Rutinas de Rufián

Buscá tu mejor versión

¿Qué es Rutina de Rufián?

Una nueva forma de entrenar conmigo desde donde quieras de manera asincrónica con entrenamientos pensados para todos los niveles y todos los objetivos para que trabajés hipertrofia o funcional y ayudarte a lograr tu mejor versión.

¿Querés sentirte, verte y estar mejor? ¿Sentís que no tenés un entrenamiento pensado para vos?

¡Entonces es por acá! Entrená donde quieras y como quieras, tanto en tu casa como en el GYM.

Una rutina pensada para tus necesidades, experiencia y objetivos.

Quiero anotarme

Mecanismo

Personalizada: basada en edad, sexo, peso, altura, experiencia y objetivos.

Dos tipos de rutina: Fuerza e Hipertrofia (en gym) / Funcional (en casa)

🏋️ Fuerza e Hipertrofia → para hacer en el gimnasio con equipamiento específico.

⚡ Funcional → entrenamientos de cuerpo completo, ideales para hacer en la comodidad de tu hogar. Si llegás a necesitar un material, podés usar botellas con agua, libros o bidones.

Adaptado a tu nivel: principiante, intermedio o avanzado.

Rutinas asincrónicas: entrená cuando y donde quieras.

Recursos extra: Recetarios de snacks y batidos saludables, guía de desayuno/merienda, sesión de asesoramiento con una nutricionista de @thehealthyclubb, y más!

Más Datos

Constancia asegurada: Días de descanso y tiempo de progresiones pensadas para evitar lesiones y sostener resultados en el tiempo.

Diversidad de estímulos: Trabajás fuerza, resistencia, movilidad y coordinación.

Resultados medibles: cada bloque de entrenamiento permite evaluar progresos y ajustar cargas.

Duración promedio: 40 a 60 minutos por sesión.

Frecuencia sugerida: entre 2 a 5 días por semana, según tu nivel.

Quiero anotarme

¿Ya compraste tu rutina?