Desafío de 21 días
Construí hábitos saludables
El desafío
El desafío de 21 días es una oportunidad para construir un hábito sólido y duradero. Sin embargo, requerirá de su constancia y disciplina.
Repitiendo el mismo gesto durante 21 días consecutivos, gradualmente convertirán el ejercicio en una parte natural de sus vidas.
Mecanismo del desafío
Descripción de las actividades
Entrenamiento Funcional: Ejercicios naturales donde se mejora la movilidad corporal, la agilidad y el equilibrio.
Taller de piernas: Entrenamiento exclusivo de piernas para mejorar la resistencia, prevenir lesiones y tonificar todo el tren inferior.
HIIT: Es un entrenamiento de fuerza-resistencia, ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos.
Taller de zona media y glúteos: Entrenamiento intenso y localizado de abdominales, lumbares y glúteos.
Testeo de Rufián: Nos testeamos con distintos tipos de ejercicios para chequear nuestro progreso y motivarnos a seguir creciendo.
Stretching: Son movimientos suaves enfocados en el estiramiento que relajan y mejoran la flexibilidad de los músculos.